Los beneficios que te aporta consumir Linaza, un superalimento.

¡Buenos días guapísimas!.

La Linaza es la semilla del lino y de ella se extrae un aceite rico en ácidos grasos Omega 3, Omega 6 y Omega 9, fitoestrógenos, proteínas, vitaminas B, C y E, y fibra.

Se dice que su origen se encuentra en Egipto, y contiene un gran número de propiedades nutricionales. No os hacéis una idea de las virtudes de que goza esta semilla, y los beneficios que nos ofrece su consumo, por ello paso a detallaroslos:

* Adelgazar.- La linaza puede ayudarte a perder un 37% más de peso en una dieta, según un estudio de la Universidad de Harvard, ya que contiene mucho calcio, que te ayuda a quemar las grasas y favorecer su desecho a través de la evacuación. Además por su gran contenido en fibra (cinco veces más que la avena) tiene poder saciante y ayuda a controlar el apetito.

* Previene el Cáncer.- Contiene hasta 27 potentes anticancerígenos. Según diversas investigaciones científicas, los lignanos y ligninas de la linaza luchan contra los químicos causantes de los tumores cancerosos y bloquean a los receptores de estrógeno, por lo que podría reducir el riesgo de padecer cáncer de pulmón, de próstata, de colon, o de mama.

* Lo mejor para el cabello.- Previene la caída del cabello y evita la aparición de la caspa, además de nutrir y suavizar el cabello. Además dicen que acelera su crecimiento.

* Cuida del sistema digestivo.- Es ideal para la acidez, elimina toxinas, lubrica y regenera la flora intestinal y es fabulosa para reducir los desagradables gases.

* Piel de lujo.- La linaza contiene mucílagos y pectinas que te ayudan a suavizar la piel, reduce aparición de arrugas, aclara manchas y elimina toxinas que provocan los brotes de acné. Es rica en componentes antibacterianos como el ácido acético, ácido málico, ácido ferúlico, luteína y cisteína, que reparan y protegen la piel del envejecimiento prematuro. También es utilizada para las quemaduras. ezcemas o psoriasis.

* Regula la presión arterial.- La linaza contiene una sustancia parecida a la prostaglandina, que regula la presión y función arterial, y sus beneficios juegan un importante papel en el metabolismo de las grasas, absorción del calcio y la producción de energía.

* Mejora los síntomas de la menopausia.- Reduce los sofocos y la sudoración, además de proporcionar un mejor estado de ánimo.

* Mejora el estreñimiento.- Contiene una gran cantidad de fibra, más que cualquier otro cereal, por lo que favorece el tránsito intestinal. 

* Reduce el colesterol.- Diversas investigaciones aseguran que tanto las semillas como el aceite de lino son capaces de reducir el colesterol malo, mejorando nuestra calidad de vida.

* Memoria.- Contiene nutrientes que producen neurotransmisores, y es excelente para la memoria, sobre todo en niños y ancianos.

* Otras enfermedades.- Dicen que la linaza es fabulosa para la esterilidad (previene abortos y aumenta la formación de esperma) depresión, esquizofrenia, arterioesclerosis, problemas sexuales (es un afrodisíaco natural) esclerosis múltiple, visión, diabetes, función renal, retención de líquidos, asma, enfermedades cardiovaculares, lupus, enfermedades inflamatorias de todo tipo (gracias al ácido linoleico) o adicciones a drogas y alcohol, entre muchas otras.

Existen varios modos de consumir la linaza, pero la mejor forma de aprovechar todas sus virtudes es tomándola molida, dado que la semilla entera es demasiado dura como para que el cuerpo la asimile, y en aceite se oxida demasiado rápido debido a las grasas insaturadas que contiene. Lo mejor es comprar la linaza entera y molerla nosotros en casa, así podemos saber con exactitud la calidad y cantidad que estamos ingiriendo.

La linaza se puede tomar en ayunas, disolviéndola en agua o zumos, o agregarla a ensaladas, sopas, yogures, o salsas. He de decir que la linaza es un gran sustituto de los huevos (una cucharada de linaza junto a tres de agua sustituyen a un huevo) y de las grasas (tres cucharadas de linaza y dos de agua por cada cucharada de mantequilla. Lo ideal es consumir unos 25-30 grs al día.

Espero que os haya sido útil este post, yo no voy a tardar mucho en ser asidua consumidora de este superalimento.

¿Conocíais la Linaza y sus virtudes?.¿La consumiríais?.

Como siempre, muchas gracias por estar ahí, leer y/o comentar...

¡¡BESAZOS y nos vemos en las redes sociales!!.

Cómo hacer que tu maquillaje y tu perfume aguanten al máximo en Nochevieja...

¡Hola guapísimas!.

Todo el año buscamos estar guapas, favorecidas, y conseguir, en definitiva, un mejor aspecto...eso se logra cuidando nuestra piel, y sobre todo, utilizando un adecuado y buen maquillaje (para que nos vamos a engañar).

Por pedir que no quede, y dentro del maquillaje, también queremos que éste dure el mayor tiempo posible sin retocarnos. Aunque se trata de una pretensión que no nos abandona durante todo el año, es durante las noches más especiales del mismo (como la de mañana, Nochevieja) cuando más queremos olvidarnos del maquillaje, de si nuestro colorete ha desaparecido, nuestros labios han perdido todo halo de color, o si nuestra mirada ha naufragado dentro de un mar de máscara de pestañas...La última noche del año queremos estar guapísimas y desprender un aroma de diosas tras nuestro paso, pero tampoco deseamos estar pendiente de algo tan frívolo como el maquillaje y dejar de disfrutar el momento.

Hoy pretendo ayudaros con estos consejos, para que mañana estéis preciosas y disfrutéis al máximo de la Nochevieja:

* Prepara tu piel.- Antes de aplicar los pasos previos al maquillaje, tu piel debe estar completamente limpia e hidratada, así la piel no se verá cuarteada o descamada, y por supuesto, arruguitas y líneas de expresión no serán tan evidentes (no olvides el contorno de ojos).Una ampolla flash no te vendría nada mal como complemento para una piel radiante, luminosa, y tersa.

* Utiliza pre-bases.- Sí, este no es el truco del siglo, pero no olvides utilizarlas, ninguna de ellas. La de rostro, según el tipo que utilices, te ayudará a reducir brillos o poros o a lucir una piel más luminosa. En cualquier caso, conseguirás que la base de maquillaje se fije mejor y por más tiempo. Una pre-base de ojos es indispensable para que a mitad de la noche no compruebes que tu look de impresión se ha quedado en nada. Además potenciarás la intensidad de sombras o pigmentos utilizados. No podemos olvidar a los labios, exfólialos por la mañana y tenlos hidratados a base de bálsamos durante todo el día, y al llegar la hora de maquillarte, usa una pre-base tipo Prep+prime de MAC.

* Usa productos de larga duración y waterproof.- Otro truco que no os acabo de descubrir, pero que es imprescindible para que no luzcáis una mirada de osito panda tras unas risas (o unas lágrimas de emoción) es utilizar eyeliner o máscara de pestañas waterproof. Si vuestra base de maquillaje también es water-resistant, ganaréis un punto más, porque normalmente la última noche del año está cargada de emociones, risas, llantos y besos (muuuuchos besos). Para los labios os aconsejo un tinte labial o un lipstick de larga duración pero que hayáis probado con anterioridad (la última noche del año no vale hacer experimentos ni mirarte al espejo para darte cuenta de que tus labios parecen y se sienten como una lija). 

* Matiza o sella la base de maquillaje.- Sobre todo si tienes la piel mixta o grasa, este paso es esencial si no quieres que te confundan con los alegres y luminosos adornos navideños...debes aplicar polvos sueltos para unificar, sellar y matizar los brillos del maquillaje. Yo os recomiendo Primed and Poreless de Too Faced, que además tiene un efecto minimizador de poros y te deja la piel hiper-suave.

* Consigue una mejor fijación del colorete.- Si tu piel es mixta o grasa, opta claramente por un blush en polvo (si es de una marca reconocida por su alta duración, mejor) y si la tienes seca, puedes escoger cualquiera de las dos versiones, incluso coloretes en gel. Para aumentar la duración de un colorete en crema, puedes aplicarlo, sellarlo con polvos sueltos y volverlo a aplicar, o bien puedes aplicar encima un colorete en polvo de un tono parecido. 

* Mejor fijación del labial.- Cuando estés pasando los polvos sueltos por el rostro, pasa la brocha también por los labios, ese halo ayudará a que el labial se fije mejor. También podéis optar por el viejo truco de pintaros los labios, presionarlos con un pañuelo de papel para que el color se fije, y volverlos a pintar. Te recomiendo que también utilices un delineador, siempre lo más parecido posible al color del lipstick que vayas a usar, y si puedes y es lo suficientemente suave, rellena los labios con él; así habrás creado una capa que será más difícil que se retire de tus labios y harás que no se corra el color.

* Mayor fijación del maquillaje.- Por último pulveriza el rostro con agua mineral o termal bien fría para sellar y fijar el maquillaje al completo (no te pases, tan sólo una pulverización o dos). También puedes pasarte un cubito de hielo por toda el rostro (verás que diferencia, y ésto puedes hacerlo en plena fiesta...).

* Y perfumada de principio a fin.- Utiliza perfume, no colonia, pues su concentración de esencia es mayor, y por tanto también su fijación. Si puedes utilizar gel, hidratante y perfume del mismo tipo, mejor que mejor. También puedes pulverizar al aire una nube de perfume y pasar por debajo de ella, así quedarás totalmente perfumada de pies a cabeza. Dicen que para que el perfume dure más, debemos aplicarlo en las zonas donde podemos encontrar el pulso de nuestro cuerpo, cuello, debajo de las muñecas, nuca, detrás de las orejas...así como en los pliegues de nuestra piel, detrás de las rodillas, los brazos...


Pero si ninguno de estos trucos funciona (que ya os digo yo que sí) siempre puedes llevar en tu bolsito o clutch, un pequeño neceser con papeles absorbentes de brillos faciales, un mini eyeliner, toallitas húmedas en formato mini (te pueden salvar de un apuro en la más amplia extensión de la palabra) y una barra de labios que hará las veces de lipstick y colorete. Y también puedes llevarte una muestra de tu perfume favorito para una pequeña pulverización en algún momento de la noche.

Espero que os haya gustado el post y que os haya resultado útil para lucir perfectas y guapísimas durante la última noche del 2014.

Preciosas mías, yo me despido ya hasta el año que viene...los últimos días han sido difíciles, mi peque muy enfermito con hospital de por medio, y muchos asuntos atrasados, así que si no he estado o no estoy por vuestros blogs (aunque espero que sí) en los próximos días es porque quiero tener tiempo para mi familia y para mí...

Os deseo de todo corazón que el viento del olvido se lleve los malos momentos del 2014, y que en el 2015 se incrementen los buenos. Sed siempre optimistas, y levantaos con una sonrisa, porque con lágrimas o dolor seguro que no arreglamos nada de nada...un abrazo enorme y un millón de gracias por haber estado ahí todo este año, leyendo o comentando, sin vosotr@s este rinconcito no es nada, no significa nada....

Lo dicho, Feliz 2015 y que el nuevo año os traiga mucho amor, mucha felicidad y mucha belleza ¡de la exterior y de la interior!.

Tips y consejos para mejorar tu cultura financiera y no temer a la visita al Banco...

Buenas tardes preciosas!!.

El post de hoy no tiene nada que ver con los temas que habitualmente trato en el blog, pero dada mi relación laboral con el mundillo financiero, me veo en la obligación/necesidad de daros unos cuantos consejos en vuestra relación con la Banca.

Bien sabido es que somos muy dependientes de las entidades financieras en general...las necesitamos aunque sólo sea para domiciliar una nómina o un recibo, y es cierto que hacen nuestra vida económica más fácil y sencilla, pero aunque el descrédito de la Banca ha alcanzado límites insospechados desde el comienzo de la crisis económica, en realidad nunca ha gozado de simpatías entre el pueblo llano...¿Cuál es el precio que debemos pagar?. ¿Abusan de nosotros los Bancos?.

¿Que debes y no debes hacer en tu visita a tu Banco?.

 1. Pide una explicación adaptada a un lenguaje coloquial.-

Es decir, si no te has quedado conforme con la explicación del empleado del Banco, pide nuevamente (y todas las veces que te hagan falta) que reitere su exposición. Como en cualquier trabajo, existe un diccionario y un lenguaje propio, con términos que obedecen a una cultura financiera de la que la mayoría de la gente carece. Muchas veces ni los mismos empleados saben muy bien de qué hablan, así que no te vayas de la sucursal sin haber quedado completamente convencido de lo que te han contado.

2.  Que no te miren por encima del hombro.-

Esto desgraciadamente no sólo pasa en el sector bancario, hay muchos que se creen por encima de ti pero si encima van con traje y corbata y están detrás de una mesa de sucursal, la cosa se agrava. Cuidado, la mayoría de los bancarios son gente estupenda pero existen algunos que se creen más que nadie porque trabajan en un Banco. No lo consientas, mantente muy seguro de ti mism@ y con la cabeza muy alta.





 3.   La mayoría de comisiones son cosa del pasado.-

¿Tienes nómina y todavía pagas comisiones?. No lo haces bien. La mayoría de entidades, en aras de fidelizar a sus clientes y para evitar fugas, eximen de pago de comisiones de administración y mantenimiento (las que se cobran en función de los apuntes generados en tu cuenta, cobros o pagos; y por el mantenimiento de la cuenta), las cuotas de las tarjetas de débito y/o crédito son gratuitas, te bonifican las domiciliaciones de los principales recibos domésticos...reclama todo esto y si no estás contento, busca otra entidad que se adapte a ti y a tu situación económica.

4.  Existen comisiones ilegales.-

 Según el Banco de España, el cobro de algunas comisiones, como las de administración y descubierto, es ilegal. Por tanto, si te las cobran y no estás conforme, solicita de buenas maneras su devolución. Si aún así no te hacen caso, pide la hoja de reclamaciones. Probablemente te digan que te retrocederán la comisión de inmediato pero si no es así, rellénala y llévala a la Oficina de Consumo. Obligarán a la Entidad a devolverte las comisiones injustamente cobradas. Debes saber que si se negaran a darte la hoja de reclamaciones o no la tuvieran, puedes llamar a la policía porque estarían incurriendo en un delito. Esto es válido para cualquier establecimiento. Existen en la red multitud de cartas-tipo para reclamar la devolución de una comisión, no tienes excusa.

 5.  Lee bien la letra pequeña.-

Quizá en un contrato de cuenta corriente no sea tan necesario (que también, porque se establecen los criterios que se siguen a la hora de cobrar comisiones etc), pero en la firma de un préstamo o hipoteca sí. En concreto en las hipotecas, varios días antes de su firma, están obligados a entregarte una "oferta vinculante" en la que se detallan todos los puntos de la operación. También tienes de tu parte al Notario, el cual leerá la minuta de la operación al completo, delante de ambas partes, así que si algo no te convence, díle al Notario que lo repita o que no lo entiendes bien. Una vez que estampes tu firma, no habrá nada que hacer.

6.  Pide todo por escrito.-

Las palabras se las lleva el viento, y en este caso, el Banco. Los empleados son vendedores y los forman para vender, de modo que muchas veces van a eliminar lo feo y van a ensalzar lo bonito de un producto. Cuando vayas a contratar algún producto financiero o simplemente a pedir información, solicita que te la den por escrito, para poderla contrastar con lo que te han dicho o reclamar en caso de que lo que finalmente se formalice, no coincida con lo que te dijeron en un principio.






7.  Las tarjetas de crédito te hacen gastar más.-

Diferencia entre tarjeta de crédito y débito: Las compras con la primera se acumulan para cobrarse en conjunto a principios del mes siguiente. La segunda realiza los cargos en tu cuenta a medida que la vas usando, por tanto llevas un mayor control de la misma y te evitas sustos posteriores. Aparte de que existen algunas que además son con pago aplazado y llevan intereses, las tarjetas de crédito son caras (dependiendo del tipo, la cuota anual o de renovación puede llegar a ser bastante alta). No digo que no sean eficaces, porque la verdad es que te va a salvar la vida en una situación en que la tarjeta de débito te deje tirado en el súper con el carrito lleno...pero hay que saber moderar su uso, sobre todo en época de crisis.




Hasta aquí el post de hoy chicas, muchas de las cosas que os cuento ya las sabíais seguro pero otras no, y me encantaría que estuvieseis mejor formadas en este mundillo para que no os den "gato por liebre".

Si os ha gustado el post y queréis que os vaya contando más sobre los distintos productos y servicios financieros, decídmelo, y lo haré gustosa. Si aún así tenéis alguna duda que no puede esperar, estaré encantada de atenderos en cukina79@gmail.com.

Como siempre, gracias por estar ahí, leer y/o comentar...

BESAZOS Y BUEN FIN DE SEMANA!!!.